白內障

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白內障II 

白內障雖是大師弗成免的老化疾病,但透過趁早預防,概略延緩發生。

多曬太陽一小時,風險多10%,常在戶外工作者,是室內工作者的三倍,常在戶外工作者或從事戶外活動者,最佳配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘,隻要陽光日照較強烈時出門,也最佳做相關防護步伐。

多吃豐饒維他命C的蔬菜及生果,因為維他命C是水晶體內緊張的抗氧化劑,可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。每工作1-2小時,最佳發迹活動1015分鐘,並舉目遠眺,就寝作息要正常讓眼睛隨時穫得虛假休息。至於選配防紫外線的太陽眼鏡,宜選棕黃色墨鏡,忌藍色鏡片。







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